Astrum（アストラム）とは？
Astrumは、RISU JAPANが開発した知育プロジェクターです。
壁や天井に映像を映し出し、寝る前の時間を親子で楽しみながら過ごせるように作られています。
価格は49,980円（税込）。
正直、最初に見た時は
「え、高い！」
と思いました（笑）。
しかし内容を調べてみると、その理由にも納得。
Astrumには102本もの知育コンテンツが最初から収録されています。
内容も
- さんすう
- えいご
- うた
- ずかん
- クラシック
など非常に幅広く、小学校入学前後まで長く楽しめそうな内容です。
さらに、インターネット接続ができるため、新しいコンテンツが追加されるのも魅力の一つ。
一度買って終わりではなく、長く使える知育アイテムという印象を受けました。
また、映像は壁だけでなく天井にも投影できるので、布団に寝転びながら親子で楽しめます。
Astrum（アストラム）を使い始めて、約1カ月が経ちました。
※こちらはお借りした画像なので我が家ではありません。
前回の記事では、子どもたちの寝かしつけにAstrumを取り入れてみた様子を紹介しましたが、実は1カ月経った今も、我が家の使い方はそれほど変わっていません。
毎晩、子どもたちは寝る時間になると、
「のりものみるー！」
「おさかなみるー！」
と言いながら寝室へ向かいます。
Astrumの映像を流している間、最近では寝転がって見るだけではなく、でんぐり返しをしたり、踊ったりするようにもなりました。
最初のころは「寝転がって見ていないと消すよ」と少し厳しくしていたのですが、続けていくうちに、映像を見ているからといって子どもたちが眠くならないわけではないと分かってきました。
そこで今は、
「○個まで見たら寝るよ」
「これが終わったらおしまいね」
と事前に約束して、映像が流れている間は子どもたちの自由時間にしています。
すると、私にとっても思わぬメリットがありました。
Astrumを流している間に「自分の時間」ができた
子どもたちが映像を見ている間、私はそばにいながらも、少し自由に過ごせるようになりました。
以前なら、寝かしつけの時間は子どもと一緒に横になり、寝付くまで待っていることがほとんど。
子どもが寝たあとに家事をしたり、自分のことをしたりすることもありましたが、すでにこちらも疲れ切っています。
「子どもを寝かせたあとに何かしよう」と思っていても、一緒に寝落ちしてしまうことも珍しくありません。
そこで、この時間を何か自分のために使えないかな？と考えるようになりました。
ただ、寝る直前にスマホを触るのは避けたいと思っていました。
スマホを見始めるとつい長時間触ってしまいますし、画面を見ることで寝る前のリラックスした時間がなくなってしまうようにも感じます。
そこで始めたのが、寝転がったままできる簡単なストレッチや体操でした。
「三日坊主」の私でも2週間続いている
実は私は、かなりの三日坊主です。
「運動しよう」と思ってラジオ体操を始めても、なかなか続きません。
産後に増えた体重もなかなか戻らず、むしろ少しずつ増えてきていることが気になっていました。
とはいえ、子育てをしながら毎日運動する時間を作るのは簡単ではありません。
ジムに通うとなると、時間もお金も必要です。
そこで、
「どうせ寝かしつけで毎日寝室にいるなら、その時間にできることをやってみよう」
と思いました。
Astrumを流している間に、寝ながらできるストレッチや体操を調べて、毎日少しずつ取り組むことにしました。
始めてから、まだ2週間ほど。
それなのに、自分でも少し驚いている変化があります。
猫背・反り腰・ストレートネックが気になっていた私に変化が
私は以前から、猫背や反り腰、ストレートネックなど、姿勢の悪さが気になっていました。
写真を撮ったときなどに「姿勢が悪いな」と感じることも多く、自分でも気になっていた部分です。
ところが、ストレッチを続けているうちに、以前よりも腰が立っているように感じるようになりました。
鏡で見ても、以前よりお腹が少しすっきりして見えるような気がします。
もちろん、まだ始めて2週間程度なので、これだけで体重が大きく減ったわけではありません。
ただ、今まで何をやっても続かなかった私が、「毎日やる」ということを続けられていることに一番驚いています。
運動は、始めることよりも続けることのほうが難しいと感じます。
だからこそ、特別に時間を作るのではなく、もともと毎日ある「寝かしつけの時間」に組み込んだことが、私には合っていたのだと思います。
「運動する時間がない」は、実はチャンスかもしれない
子育て中は、自分のためだけに1時間確保するのはなかなか難しいですよね。
子どもが起きている間は家事や育児。
子どもが寝たあとは、残った家事。
やっと自由になったころには、自分も眠くて疲れている……。
そんな毎日を過ごしているお母さんも多いのではないでしょうか。
だから私は、新しく時間を作るのではなく、すでにある時間を利用することにしました。
Astrumを流している時間は、子どもたちにとっては楽しい時間。
その一方で、私は横になりながらストレッチをする。
これなら、わざわざジムに行かなくても、運動するための時間を確保できます。
最初は30回程度から始めて、慣れてきたら動画に合わせて回数を増やすなど、自分が無理なくできる範囲で続けています。
「今日は疲れたからやりたくない」という日でも、寝室にいるついでに少しだけ。
それくらいの気持ちで続けています。
Astrumを使って感じた、我が家にとってのメリット
約1カ月使ってみて感じたのは、Astrumそのものだけではなく、寝かしつけの時間の過ごし方が変わったことです。
以前は「子どもを寝かせるために、ただ横になって待つ時間」でした。
今は、
- 子どもは映像を楽しむ
- 私は横になってストレッチをする
- 親子それぞれが自由に過ごす
- 約束したところで映像を終わらせて就寝する
という流れができています。
もちろん、子どもの年齢や性格によって合う方法は違いますし、Astrumを使えば必ず同じようになるとは限りません。
我が家でも、これから子どもたちの成長に合わせて使い方は変わっていくと思います。
ただ、今の我が家にとっては、寝かしつけの時間を少しラクにしてくれる存在になっています。
そして何より、「運動する時間がない」「自分の時間がない」と思っていた私が、毎日の寝かしつけ時間を使ってストレッチを続けられていることが大きな収穫でした。
まとめ｜寝かしつけ時間を「自分のための時間」に
子育て中は、自分のことを後回しにしがちです。
運動したいと思っていても、ジムに通う時間はない。
家で運動しようと思っても、子どもがいるとなかなか集中できない。
そんなときは、毎日の生活の中ですでに確保されている時間を利用してみるのも一つの方法だと思います。
我が家の場合は、Astrumを見ている子どもたちの横で、私も一緒に寝転がってストレッチをすることで、その時間を自分のために使えるようになりました。
まだ始めて2週間ほどなので、これから体がどう変わっていくのかは分かりません。
それでも、三日坊主だった私が毎日続けられていることには、自分でもびっくりしています。
「運動したいけれど時間がない」
「自分の時間がほとんどない」
「でも、ジムに通うほどの余裕はない」
そんな子育て中のお母さんは、まずは寝かしつけの時間にできる簡単なストレッチから始めてみるのもいいかもしれません。
子どもとの時間を大切にしながら、自分の体のケアも少しずつ。
無理なく続けられる方法を見つけることが、結果的に長続きする秘訣なのかもしれません。
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